ile kg

Matasek wylicz ile czego Ci wyszlo na kg masy ciała podaj jaki masz przewidywany bf? i uważaj co jesz z taka masą te posiłki nie są do końca ok popatrz jak powinny wyglądać posiłki okołotreningowe

1. WIEK: 21 2. WAGA: 90,2 kg 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 -udo: -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 9% 12. TENDENCJA DO [...]

[...] temu. Estro delikatnie podbite co nei dziwne przy testosteronie podawanym zewnetrznie. Czyli najlepiej rozrobic w duzej strzykawie i zniej sobei do insulinowki pobierac tyle ile trzeba ? A dużą strzykawke trzymać w lodówce ? Przez ten tydzien nei powinno sie to zepsuć. Zmieniony przez - turt w dniu 3/6/2021 8:53:28 AM Zmieniony przez - turt w [...]

[...] odpoczynkowych (nawet do 30 sekund) – ale tylko, jeśli będzie Pan biegał według moich sugestii regularnie, przez 3-4 tygodni. To są moje sugestie, na pewno odradzam, o ile Pan wcześniej nie biegał regularnie, porywać się na bardziej zaawansowane plany treningu biegowego. Co do żywienia, wydaje mi się, że egzamin do Policji nie jest aż tak [...]

[...] 16 min... na poczatku pewnie robi jeszcze szybciej bo potem przeciez zsybkosc sie zmiejsza wraz ze zmeczeniem. Troche mnie to zaciekawilo, moze jutro tez zrobie i zobacze ile ja mam . Tylko ze tak jak mowi Bodymaker z wiekiem nawe jak bedzie trenowac to raczej bedzie robil coraz mniej. No chyba ze w wieku 18 lat przy wzroscie np 180 cm bedzie [...]

bardzo dobra serwatka ile dałes za kg?jak 10zł to przepłaciłes.Teraz juz są za 8zł

[...] godz 15.30 -jakas pozywna zupka z warzywami 350 ml 5 posiłek godz 16.30/17.00 obiad -mięso z piersi z kurczaka bez skóry -ryz brązowy 50g -jakas surówka 6 "posilek" godz 18.30 -tutaj wypijam se cos takiego jak.. Universal Power Protein +mleko 250 ml 19-21.00 trening 7 "posiłek". 21.30 Universal Power Protein [...]

może być z jajkiem ale nie z plasterkiem bo sobie tym nie pojesz i na pewno masy nie zrobisz wylicz kalorycznośc diety i btw ile będziesz z niej dostarczał na kg masy ciała

A i takie pytanie o mase. Jak kupie gainera 10 kg Whey pro gainer 1 to ile maxymalnie mogę przytyć? Potrzebuję 15kg wiem że tyle z tym nie przytyje ale z 8 by się przydało. Co o tym sądzicie?

A dieta to 70 % silowni jak to mowi staropolskie przyslowie ;p jednorazowo to raczej nie zwiekszysz ilosci ;p Sproboj np robic po 3-4 serie np po 8 podciagniec albo ile tam dasz rade i powinno to przyniesc jakas poprawe :p Jak na klate jdziesz to tez nie wrzucasz zalozmy 80 kg i nie robisz 1 serii na max powtorzen ;p Nogi to podstawa szkoda ze [...]

oride powiem tak poprostu nie ma w profilu ile ciska wiec jestem ciekaw i wiem ze jakis czas temu ciskalismy podobne ciezary ale ja bylem 5 kg :( ciezszy i senegroth chodzi mi o wynik bez koszulki

No dobrze tylko.. skąd wiedzieć kiedy jest granica podbijania węgli i STOP? i kiedy zacząć zwiększać już tylko tluszcze.. ile węgli? 4,5,6,7g/kg?

staraj sie jesc: 2g bialka na 1kg masy ciala 4g wegli na 1kg masy ciala 1g tluszczy na 1 kg masy ciala ile ci zabraknie to uzupelnij to bialkiem/gainerem/bulkiem/carbo...

[...] nim 10 tyg i czas zmienic po paru dniach przerwy DLACZEGO SZUKASZ ZMIANY? znudzenie poprzednim planem NA JAKICH OBCIAZENIACH PRACUJESZ W PODSTAWOWYCH BOJACH? mc nie robilem dawno , ostatnio 150-160 kg przysiad 100-110 wyciskanie 80-90 Traktor:Mozesz po prostu odpowiedziec czy dobor cwiczen w dol I i dol II jest ok, czy jeszcze cos dorzucic, [...]

Twoja waga to 50 kg i drazek sie rozerwal ? o.O Bez odzywek ma to sens, trzeba tylko to robic z glowa. Co do miesni brzucha : mozesz, jak najbardziej pod warunkiem, ze bedziesz pamietal od regeneracji, a to ile razy mozna robic je na tydzien zalezy juz od organizmu i intensywnosci treningu.

[...] lipnego propa. Wbrew pozorom to tylko 350mg/ week a wynik ponad 12 to i tak 3x naturalny poziom... Wiec skok libido i mocniejsze erekcje zwłaszcza poranne powinny byc o ile nie jesteśmy przemęczeni i/lub przetrenowani. Ważne aby propa badac zawsze w takim samym odstępie czasowym od iniekcji, bo to krótki estr którego stężenie szybko spada. [...]

[...] lipnego propa. Wbrew pozorom to tylko 350mg/ week a wynik ponad 12 to i tak 3x naturalny poziom... Wiec skok libido i mocniejsze erekcje zwłaszcza poranne powinny byc o ile nie jesteśmy przemęczeni i/lub przetrenowani. Ważne aby propa badac zawsze w takim samym odstępie czasowym od iniekcji, bo to krótki estr którego stężenie szybko spada. [...]

Wiek 40 lat Waga 110 kg Wzrost 183 Obwód ramienia 48+ Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni 25 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) dużo białka reszta bez znaczenia Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 10 lat na sterydach po tym 2 na sucho i od 2020 roku non stop mk677 z lgd, rad Opisz swój plan [...]

[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 130 nigdy nie robilem w/w na rekord Zmieniony przez - mrhavoc w dniu 2018-08-19 10:15:58

[...] nie chcialem konczyc sama deka bo mnie za***iscie blokuje i wyczytalem ze warto dolozyc tescia wlasnie pod koniec bo potem jest troche mniejszy blok.narazie fajka ok a moge zjechac z 1000j na 500j dzienie bo pierwsze 3 dni wziolem po 1000j,a ile dokladnie prolo dziala po ostatnim strzale bo tez sa rozne opinie i nigdy nie wiem kogo sluchac